Bursitis & Shoulders Pain Physiotherapy in Tirana, Albania

Cosa provoca il dolore alla spalla?

Il primo problema è sempre la causa del dolore alla spalla. Conoscere la causa può essere il primo passo per risolvere il problema. Ci sono molte attività che possono danneggiare le spalle. Forse a volte solo stare seduti sulla sedia dell'ufficio al lavoro può incasinarvi. A volte può essere dovuto ad altre attività come l'esercizio, la corsa, il sollevamento di pesi pesanti, o il tirare qualcosa con forza. 

Le lesioni alla spalla possono essere separate in due categorie principali: 

• Lesioni acute.
• Lesioni da uso eccessivo.

Lesioni acute. 

Le lesioni acute o le distorsioni sono quelle che accadono all'improvviso e inaspettatamente. Questo tipo di lesioni può includere:

• Tendini danneggiati o feriti. 
• Legamenti lesionati o danneggiati. 

• Nervi danneggiati o feriti.

• Lividi 
• Dislocazione.

• Ossa rotte.
• Muscoli prosciugati.
• Distorsione della cuffia dei rotatori.

Nella maggior parte dei casi le persone iniziano a notare i gonfiori sulle spalle subito dopo l'infortunio. A volte un buon indicatore può essere la sensazione di intorpidimento o formicolio nei casi in cui la lesione ha danneggiato un vaso sanguigno o i nervi.

Lesioni da uso eccessivo.

La maggior parte delle lesioni da uso eccessivo avviene per vostra colpa, ricordatelo, e imparate a prendervela comoda con il vostro corpo. Troppi giorni senza fare esercizio possono far degradare il vostro corpo a una fase di inattività e anche la minima attività può ferire le vostre spalle, per non parlare del sovrautilizzo. Questo tipo di lesione è ancora più pericoloso perché dall'uso eccessivo, quella parte del vostro corpo può impiegare più tempo per recuperare. E senza un adeguato esercizio di fisioterapia può peggiorare nel tempo. I nostri esperti di FisioCenter a Tirana sono sempre felici di aiutarvi! Questo tipo di lesioni può includere:

• Infiammazione di una borsa sierosa. 
• Tendini infiammati.
• Dolore muscolare.
• Capsulite adesiva.
• Sindrome da impingement. 

Mentre le lesioni acute e da uso eccessivo, ci sono alcune altre lesioni che possono colpire le spalle e portare al dolore, come:

• Postura sbagliata. 
• Ernia del disco.
• Osteoartrite.
• Infezione.
• Calcificazione.

Mentre la spalla può essere colpita da una varietà di disturbi, questi sono i cinque più comuni che vediamo al nostro FisioCenter Tirana:

1) Lacerazioni della cuffia dei rotatori.

2) Nervo pizzicato o radicolopatia cervicale.

3) Impingement della spalla.

4) Lussazione della spalla e instabilità della spalla.

5) La capsulite adesiva, con le sue tre fasi come:

• Fase di congelamento/infiammatoria.

Il dolore è presente, seguito da una graduale riduzione del range di movimento. Per evitare un'ulteriore infiammazione, il trattamento aggressivo dovrebbe essere evitato durante questa fase, e i principali obiettivi terapeutici dovrebbero essere il controllo del dolore e l'evitare la perdita di mobilità.

•  Fase adesiva/congelata.

Il disagio normalmente va via alla conclusione di questa fase, ma la rigidità no.

• Fase di scongelamento. 

Questa è la fase in cui la terapia manuale può avere il maggior impatto, poiché la gamma di movimento ritorna gradualmente alla normalità. 

La spalla congelata è una condizione molto frustrante che richiede molta pazienza. Anche se non esiste un trattamento rapido, i fisioterapisti possono aiutarvi a passare attraverso il processo di riabilitazione il più rapidamente possibile. 

Trattamento del dolore alla Spalla.

Per gli strappi della cuffia dei rotatori o altre lesioni ai muscoli che circondano la spalla, la terapia fisica è di solito un trattamento efficace e non chirurgico. Mira a rafforzare i muscoli che circondano la spalla per migliorare la funzione e la mobilità. 

I nostri fisioterapisti personalizzeranno il vostro trattamento per aiutarvi a recuperare dal vostro infortunio e a ritrovare la mobilità, oltre a fornirvi consigli su come modificare le vostre attività regolari per sostenere meglio le vostre spalle ed evitare un nuovo infortunio. Una volta che le sessioni di trattamento sono finite, vi può essere dato un piano specifico di esercizi a casa da seguire per aiutarvi a mantenere la vostra mobilità. 

La fisioterapia della spalla prescritta dal vostro fisioterapista con tutta probabilità conterrà uno o più dei seguenti tipi di trattamento, a seconda dei dettagli della vostra lesione: 

Terapia del ghiaccio.

Per le lesioni acute, il paradigma RICE (Rest, Ice, Compression, and Elevation) raccomanda di ghiacciare le aree interessate. Questo tipo di trattamento contribuisce alla riduzione dell'infiammazione e del gonfiore, nonché alla riduzione del dolore.

Terapia del calore.

A differenza della terapia del ghiaccio, che dovrebbe essere somministrata nelle prime ore dopo un infortunio, la terapia del calore dovrebbe essere utilizzata dopo 72 ore. Funziona come antidolorifico e rilassa i muscoli, proprio come la terapia del freddo. 

Terapia manuale.

Come suggerisce il nome, la terapia manuale comporta l'assistenza di un fisioterapista per rilassare la spalla interessata. Il fisioterapista applica una pressione specifica al tessuto con le mani per aiutarlo a ripristinare una parte della sua naturale mobilità.

Stretching

Lo stretching è un tipo tipico di terapia per il disagio alla spalla, poiché è progettato per premere delicatamente i muscoli sempre più lontano fino a quando la gamma di movimento viene ripristinata. A seconda della lesione, i nostri fisioterapisti useranno una varietà di tipi di stretching in diverse regioni della spalla.

Rafforzare

Rafforzamento è solo un'altra parola per esercizio, perché il vostro fisioterapista può raccomandarvi di fare particolari esercizi di rafforzamento per alleviare il dolore nel punto dell'infortunio e contemporaneamente rafforzare altri muscoli, come il vostro nucleo del corpo. L'idea è quella di rendervi più forte di quanto fossi prima dell'infortunio per evitare che si ripeta.

Mobilizzazione delle articolazioni.

Un altro tipo di terapia che richiede l'assistenza di un fisioterapista, la mobilizzazione articolare cerca di migliorare la mobilità della spalla danneggiata allungando la capsula articolare. Solo un fisioterapista esperto e professionale può eseguire questa procedura, poiché richiede una comprensione completa dell'anatomia. 

Ultrasuoni

L'ultrasuono terapeutico è una tecnica per il trattamento delle lesioni alla spalla che comporta un riscaldamento profondo dei muscoli, dei tendini e di altri tessuti molli. Il calore favorisce la circolazione dei tessuti, che allevia il dolore e aiuta la guarigione del danno. Gli ultrasuoni terapeutici aiutano anche ad aumentare l'elasticità muscolare, che permette ai muscoli di flettersi più facilmente e quindi di aumentare la gamma di movimento, soprattutto in situazioni di spalla congelata.

Stimolazione elettrica.

La stimolazione dei nervi è una tecnica per rafforzare i muscoli della spalla danneggiata. È comunemente usato per costringere i muscoli o alleviare l'infiammazione, ma può anche essere utilizzato per fornire farmaci. 

Nastro atletico.

Come parte del trattamento fisico della spalla, i nostri fisioterapisti possono utilizzare il nastro atletico in combinazione con altri approcci terapeutici, come gli esercizi.

Taping kinesiologico.

A differenza del taping atletico, che tenta di inibire la mobilità, il taping kinesiologico facilita il movimento mentre migliora la circolazione in modo sicuro. Il nostro fisioterapista può utilizzare uno o entrambi questi approcci di taping, a seconda del tipo di lesione alla spalla che avete.

Modifica dell'attività.

Per limitare le possibilità che il vostro infortunio alla spalla si ripresenti, il nostro fisioterapista vi mostrerà come modificare le vostre attività quotidiane per garantire che le vostre spalle siano sostenute correttamente. Se avete una spalla congelata, per esempio, il nostro fisioterapista può consigliarvi di evitare di riposare troppo la spalla. 

Ergonomia del posto di lavoro.

Nel mondo di oggi, è quasi impossibile per alcuni lavoratori passare più di otto ore al giorno alla loro postazione di lavoro al computer. Il nostro fisioterapista molto probabilmente discuterà con voi di ergonomia; l'obiettivo è quello di garantire che il vostro corpo riceva il supporto essenziale di cui ha bisogno. Questo può andare dall'esecuzione di particolari esercizi alla scrivania all'acquisto di una nuova sedia da ufficio.

Esercizi a casa.

Gli esercizi di fisioterapia della spalla che praticate con il vostro fisioterapista avranno quasi certamente bisogno di essere continuati a casa una volta che i vostri appuntamenti sono finiti. I nostri fisioterapisti creeranno una serie di esercizi da fare a casa per aiutarvi a mantenere i vostri miglioramenti. Durante le sessioni, si eserciteranno con voi in modo che sappiate come eseguirli a casa.

Prevenire il dolore alla spalla: una guida pratica.

• Fate uno sforzo per mantenere una postura decente. 
• Evitate le azioni che potrebbero aggravare o re-infliggere la zona interessata. 
• Se avete un infortunio, prendetelo con calma. 
• Una regolare routine di esercizi per mantenere i tessuti molli intorno all'articolazione della spalla elastici e forti, così come attività di rafforzamento per mantenere i muscoli intorno all'articolazione della spalla.
• Approfittate di trattamenti specialistici di fisioterapia in caso di problemi.

I migliori esercizi per le spalle. 

Mentre i nostri fisioterapisti consiglieranno esercizi specializzati per trattare il vostro specifico infortunio alla spalla, ci sono alcuni esercizi che potete fare a casa per alleviare il comune dolore alla spalla. Questi esercizi possono far parte del vostro programma di terapia fisica, ma sono anche un ottimo modo per allentare qualsiasi tensione nella vostra spalla ed evitare lesioni.

Come per qualsiasi allenamento, è fondamentale conoscere i propri limiti ed evitare di farsi male ulteriormente.

1. Da petto a petto. 
2. Pendolo.
3. Stretching nella porta d'ingresso. 
4. Cane verso il basso.
5. Rilassamento del collo.
6. Espansione del petto. 
7. Torsione seduta.

Siamo situati in via Brigada VIII, Tirana, Albania. Si prega di fissare un appuntamento con uno dei nostri fisioterapisti professionisti chiamando il numero 069 400 30 10 o inviando una e-mail a fisiocentertirana1@gmail.com se avete bisogno di ulteriori informazioni, indicazioni o trattamenti per il vostro disagio alla spalla o altri disturbi. fisiocentertirana1@gmail.com.

Siamo qui per aiutarvi a ricostruire la vostra forza, migliorare la vostra salute e l'attività fisica!