Fizioterapia për dhimbjen para/pas lindjes në Tiranë, Shqipëri - FisioCenter Tirana

Pas lindjes, nënat zakonisht përballen me shumë probleme të ndryshme që mund t'i shkaktojnë stres. Ky stres ndonjëherë mund të jetë shumë i vështirë për t'u menaxhuar dhe përballuar. Fizioterapia pas lindjes është një lloj trajtimi që fokusohet në forcimin, relaksimin dhe shtrirjen për të ndihmuar nënat të shërohen shpejt. 

Një tjetër faktor që i shqetëson nënat janë kilogramët e tepërt që fitojnë nga shtatzënia. Ky faktor mund të menaxhohet në mënyrë adekuate me një program trajnimi fizioterapie të strukturuar, të mirëmenaxhuar dhe të specializuar.

Gjatë terapisë fizike pas lindjes, mund të përjetoni dhimbje më të forta për shkak të ngritjes së vazhdueshme (dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës) dhe ushqyerjes me gji (dhimbje në pjesën e sipërme të shpinës). Në këtë rast, është shumë e rëndësishme të qëndroni në formë kur bëni fizioterapi pas lindjes. Për më tepër, fizioterapia pas lindjes mund të sjellë një përfitim tjetër pasi rikthen dhe përmirëson qëndrimin e trupit. 

Fizioterapia prenatale dhe pas lindjes ka shumë përfitime. 

Përfitimet e ushtrimeve të fizioterapisë prenatale:

• Redukton dhimbjen e shpinës, kapsllëkun, ënjtjen dhe ënjtjen.
• Rritni gjendshmërinë dhe nivelin e energjisë.
• Ju ndihmon të flini më mirë.
• Parandalimi i shtimit të peshës së tepërt.
• Promovon tonin, forcën dhe qëndrueshmërinë e muskujve.
• Redukton rrezikun e diabetit gestacional.
• Mund të përfitojë nga një punë e shkurtuar.
• Redukton rrezikun e kryerjes së një seksioni cezarian.
• Përmirëson qëndrueshmërinë tuaj dhe shëndetin e zemrës.
• Zvogëlon rrezikun e komplikimeve të shtatzënisë.
• Presion më të ulët të gjakut.
• Lehtëson dhimbjet e shpinës dhe legenit.
• Lufton lodhjen.

Përfitimet e ushtrimeve të fizioterapisë pas lindjes:

• Muskujt e stomakut më të shtrënguar.
• Rritja e forcës së muskujve të dyshemesë së legenit.
• Ktheheni në formën normale të trupit tuaj.
• Përmirësimi i qëndrimit.
• Më pak mundësi për dhimbje shpine.
• Rikthim më i shpejtë në aktivitetet normale të jetës së përditshme/sportit.
• Reduktimi i rrezikut të problemeve të ekuilibrit.
• Ndihmon në forcimin e trupit tuaj.
• Përmirëson aftësinë tuaj kardiovaskulare. 
• Kushtëzimi i muskujve të barkut.
• Përmirëson gjendjen tuaj.
• Lehtëson stresin.
• Ndihmon në parandalimin e depresionit pas lindjes.

Ushtrime para lindjes.

Nëse është e sigurt dhe e shëndetshme për ju të ushtroni gjatë shtatzënisë, atëherë duhet të flisni me terapistin tuaj fizik dhe të zgjidhni një program të përshtatshëm ushtrimesh para lindjes që i përshtatet nevojave tuaja personale. Të gjitha programet duhet të përshtaten për të lehtësuar shtatzëninë tuaj. Aktivitetet e mëposhtme janë zakonisht të sigurta gjatë shtatzënisë:

• Ecje
• Stërvitje për not dhe ujë.
• Çiklizëm i palëvizshëm.
• Stërvitje.
• Ushtrime kardiovaskulare me ndikim të ulët. 
• Pilates ose joga prenatale.
• Disa ushtrime për barkun.
• Ushtrime për muskujt e legenit.

Ushtrime pas lindjes.

Ka disa programe fizioterapie pas lindjes që mund të plotësojnë nevojat tuaja. Llojet e ushtrimeve do të optimizohen për nevojat dhe qëllimet tuaja specifike dhe do të luajnë një rol aktiv në procesin tuaj të trajtimit. Disa ushtrime të fizioterapisë pas lindjes mund të përfshijnë:

• Ushtrime forcuese për abdominalët tërthor.
• Pilates
• Ushtrime për stabilitetin bazë.
• Këshilla për ritmin.
• Ushtrime për forcimin e sfinkterit.
• Hidroterapia.
• Këshilla posturale.
• Ushtrime për forcimin e dyshemesë së legenit. 
• Aktivitet i butë kardiovaskular, si çiklizmi ose rutine.
• Ushtrime lëvizshmërie për shpinën.
• Ushtrime funksionale.
• Ashensorët e viçit
• Bilanci ulur.
• Zgjatja e përkulësve të ijeve.

FisioCenter është këtu për të ndihmuar të gjitha gratë përmes programeve të rehabilitimit dhe parandalimit. Pas marrjes së historisë së saj personale mjekësore, ne vazhdojmë me disa vlerësime dhe ekzaminime dhe në fund krijojmë një protokoll trajtimi të individualizuar për çdo nënë të ardhshme.. 

Në bashkëpunim me pacientët tanë, të cilët janë vazhdimisht të vetëdijshëm për përparimin e tyre përmes protokollit të personalizuar të trajtimit, ne punojmë së bashku për të ofruar trajtim adekuat të rikuperimit ose rehabilitimit që do t'i ndihmojë ata të kenë një shtatzëni të relaksuar dhe më të lehtë ose të kapërcejnë problemet që ata po jetojnë pas puna.

Stafi ynë profesional dhe me përvojë janë këtu në çdo kohë të ditës për t'ju ndihmuar të keni një gjendje më të mirë fizike dhe të kapërceni çdo lloj problemi që mund të keni tani. Shtatzënia është një kohë e gëzueshme dhe unike për çdo grua dhe kjo është arsyeja pse ju duhet ta ndihmoni trupin tuaj të rikuperohet shpejt nga të gjitha ndryshimet dhe ta përjetoni shtatzëninë në mënyrën më të lumtur dhe me fat..